10 recomendaciones para cuidar nuestra salud dental por Navidad
La Navidad es tiempo reuniones y fiestas protagonizadas por grandes y copiosas comidas que se cierran con sobremesas abarrotadas de dulces. Esta circunstancia, normalmente inevitable, provoca que se incremente considerablemente el nivel de azúcar que se consume. Por esa razón, si queremos evitar las consecuencias negativas de los excesos navideños, es el momento de reforzar la prevención y el cuidado de nuestra salud bucodental.
Muchos los pacientes que acuden a consulta con caries y problemas dentales, tanto adultos como niños. En el caso de los más pequeños, más del 50 por ciento de ellos son producidos en esta época por un excesivo consumo de azúcar y una inadecuada rutina de higiene”
Estas son algunas recomendaciones que compartimos contigo desde Quezalba, tu Clínica Amiga.
CONSEJOS PARA CUIDAR TU SONRISA ESTA NAVIDAD:
1. Lo primero, una buena higiene bucodental.
Después de cada ingesta de comida y, al menos, tres veces al día es necesario cepillarse los dientes durante un mínimo de dos minutos. Además, se debe completar el cepillado con el uso de seda dental, en especial, antes de acostarse.
- En la boca no solo hay dientes: hay que mantener una correcta higiene de lengua y paladar mediante limpiadores linguales o, incluso, con el propio cepillo. Para evitar que las encías se inflamen y sangren, es aconsejable realizar masajes con movimientos circulares en cada cepillado.
- Consultar al especialista antes de usar cualquier colutorio. Algunos no pueden usarse en determinados casos y otros no se recomienda emplearlos de manera continua.
- Cambiar el cepillo cada tres meses, o siempre que las cerdas hayan perdido la forma y estén despuntadas.
2. Limita el consumo de turrón, si es sin azúcar mejor. Si no puedes evitar caer en la tentación del chocolate, la mejor opción es el de 70% o más de cacao.
3. Ojo con los dulces. Los dulces demasiados duros pueden dañar el esmalte, remover empastes o alterar la ortodoncia, y los pegajosos provocar inflamación de encías y caries. Modera su consumo y mastica con cuidado y despacio para no sufrir esas indeseables consecuencias.
4. Evita las bebidas carbonatadas y ácidas. El alcohol y los refrescos, o bebidas carbonatadas, erosionan el esmalte. Limita su consumo todo lo posible sustituyéndolos por bebidas sin azúcar o elige vino tinto para brindar, eso sí, no abuses de él podrías manchar tu esmalte.
5. Limitar las bebidas azucaradas Consumir en exceso bebidas azucaradas puede llegar a ser muy agresivo para los dientes, dañando gravemente el esmalte. Al endulzar el café o las infusiones, es recomendable el aspartato, la estevia u otros edulcorantes. Pero cuidado con los productos light o sin azúcar, ya que es posible que contengan fructosa, glucosa y otros azúcares, que son dañinos para los dientes.
6. Modera el consumo del alcohol. Las comidas y cenas familiares y con amigos o compañeros de trabajo conllevan grandes cantidades de alimentos y alcohol, digestiones pesadas y ardor. Esto puede tener como efecto colateral halitosis o mal aliento. Bebe mucha agua y modera la cantidad de comida o bebida en los eventos sociales.
7. Elige carnes blancas, pescado, verduras, aceite de oliva, nueces, fruta y lácteos en tus menús, serán los mejores aliados en el cuidado de tu dentadura.
8. Evitar los cambios bruscos de temperatura. Los contrastes de temperatura en los alimentos provocan aumento de la sensibilidad e, incluso, inflamaciones de los vasos sanguíneos del interior de los dientes, por lo que conviene evitarlos en la medida de lo posible.
9. No fumar. El tabaco es un gran enemigo de la salud y de los dientes. Entre otras cosas, provoca pérdida en la permeabilidad de las mucosas, es decir, disminuye la oxigenación de todo tejido, lo que causa un envejecimiento prematuro y deteriora la salud de los tejidos que rodean al diente.
10. Visita al odontólogo. Sobre todo al notar algún problema en boca o dientes. La visita a este especialista es obligada al menos dos veces al año como medida de prevención
Desde Clínica Dental Quezalba queremos agradecer la confianza depositada en nosotros otro año más y les deseamos un año lleno de sonrisas.
